Faalangsttraining studenten en eindexamenleerlingen

Herken je dit?

  • Je wil wel aan je scriptie/ studie/ examen werken, maar weet even niet meer hoe en waar je moet beginnen;
  • De twijfels over je eigen kunnen nemen toe;
  • Door de spanning stel je steeds meer uit;
  • Je presteert niet meer op je eigen niveau;
  • Je focus en concentratie nemen af;
  • Je piekert veel en slaapt slecht;
  • Je hebt last van fysieke klachten als hoofdpijn, nek- en schouderklachten of een gevoel van benauwdheid;
  • Op een tentamen/ examen ervaar je regelmatig een black-out.

Als dat het geval is, dan kan deze training je helpen om uit de negatieve vicieuze cirkel te stappen. Faalangst is goed behandelbaar. In korte tijd (vier individuele wekelijkse bijeenkomsten van 1 uur in Den Haag*) werk je aan:

  1. Over je angst kunnen praten en deze begrijpen
  2. Inzicht krijgen in wat de spanning met je lichaam en je hersenen doet. Wat gebeurt er bij een black-out?
  3. De negatieve, vicieuze cirkel van de blokkade te doorbreken
  4. Omgaan met verwachtingen
  5. Omgaan met uitstelgedrag
  6. Motivatie en concentratie
  7. Optioneel: omgaan met tentamenstress en examenstress.
  8. Optioneel: omgaan met perfectionisme.
  9. Optioneel: presenteren
  10. Optioneel: communicatie, vragen durven stellen

Wat levert deze cursus je op? Je krijgt de kans om structureel van je onzekerheid af te komen en weer op jouw eigen niveau te presteren en komt tot vertrouwen, motivatie en concentratie. Je leert blokkerende gedachten te vervangen door meer helpende en herstellende gedachten. Hiermee doorbreek je de negatieve vicieuze cirkel van faalangst, waar je in terecht bent gekomen. Je vergroot de kans om zonder blokkades verder te werken aan je studie, scriptie of eindexamenjaar, waardoor de kans om af te studeren en te slagen aanzienlijk toeneemt.

Voorafgaand aan de training vraag ik je een screeningsvragenlijstje in te vullen, zo kan ik in de training zo goed mogelijk laten aansluiten bij jouw wensen en ontwikkelingspunten. Wat je leert in de training kun je direct toepassen op je eigen situatie. Aan de hand van uitleg, oefeningen tijdens de training en daarbuiten ga je actief aan de slag met het reduceren van je faalangst.

Het is mogelijk om een spoedcursus te volgen. Hierbij werken we eenmalig in twee uur aan de onderdelen waar jij op het moment het meest behoefte aan hebt.

Het is natuurlijk ook mogelijk om voor een combinatie van faalangsttraining met scriptiebegeleiding of studiecoaching te kiezen.

*De training wordt eveneens op locatie (hogescholen, middelbare scholen, ROC’s -VAVO afdelingen) aangeboden, in kleine groepjes (+/- 8 studenten/ leerlingen), 3 bijeenkomsten van 2 uur.

Ik ben een gecertificeerd faalangsttrainer. De inhoud van de cursus, grotendeels gebaseerd op de Lefgasten methode ontwikkeld door Pia Crul, is gebaseerd op de RET (Rationeel Emotieve Therapie) en het idee van neuroplasticiteit van de hersenen. De hersenen hebben het vermogen om nieuwe verbindingen tussen neuronen aan te maken.  Iedere dag sterven miljoenen neuronen af, dus de hersenen moeten zich wel constant vernieuwen met nieuwe cellen. Neuroplasticiteit is een continu proces. Door jezelf te trainen in het aanleren van nieuwe gedachten, kun je actief je hersenen veranderen. De hersenen kunnen zich reorganiseren. Zie het filmpje hieronder om snel iets te leren over neuroplasticiteit.

Tarieven

  • Training 4 x 1 uur € 220,00

  • Spoedtraining (eenmalig 2 uur) € 110,00

  • Groepstraining (3 x 2 uur, op locatie, max 8 cursisten, prijzen in overleg)

  • Faalangsttraining & scriptiebegeleiding 5 x 2 uur € 475,00

Tarieven zijn exclusief BTW

Testimonials

Fijne bijeenkomsten, goed opgesteld en Daphne was een fijne begeleidster van de groep.

Student ROC Alkmaar

Fijne bijeenkomsten, goed opgesteld en Daphne was een fijne begeleidster van de groep.

Student ROC Alkmaar

De opdrachten tussendoor en door dingen in groepjes te bespreken, maakten het heel actief. Ik ben zeer tevreden!

Eindexamenkandidaat VAVO

De opdrachten tussendoor en dingen in groepjes bespreken maakten het heel actief. Ik ben zeer tevreden!

Eindexamenkandidaat VAVO

De opdrachten tussendoor en dingen in groepjes bespreken maakten het heel actief. Ik ben zeer tevreden!

Eindexamenkandidaat VAVO

De opdrachten tussendoor en dingen in groepjes bespreken maakten het heel actief. Ik ben zeer tevreden!

Eindexamenkandidaat VAVO
  • goede uitleg
  • duidelijk
  • interessante informatie
  • er wordt naar je geluisterd
Eindexamenkandidaat VAVO